Conditietraining voor 55 plussers.
Bewegen is een leuke manier om van het leven te genieten. Het is goed voor lichaam en geest, maar vooral ook plezierig. Het mooie aan bewegen is dat zelfs kleine beetjes helpen. Bewegen zorgt voor behoud een van actieve leefstijl, ontspanning, gezelligheid en nieuwe sociale contacten. Kortom u bent nooit te oud om te bewegen en de kwaliteit van uw leven te verbeteren. Judo en Fitnessvereniging Zempo wil haar leden plus nieuwe leden, deze mogelijkheid bieden. Uit Amerikaans onderzoek in de leeftijdscategorie 50-72 jaar blijkt dat er in de groep onderzochten die niets aan sport doen, vier keer zoveel mensen zijn overleden dan uit de groep onderzochten die wel aan sport deden. Dit over een periode van maar 8 jaar.
Naarmate men ouder wordt moet men de volgende spiraal zien te doorbreken:
minder bewegen:
- betekent overgewicht
- betekent stijvere gewrichten
- betekent nog minder bewegen
- betekent allerlei kwalen
Het is niet verstandig om ineens op een intensieve manier te gaan sporten, omdat er dan een grote kans op blessures ontstaat. Bewegen op een matige, gecontroleerde manier is veel beter. Voor ouderen zijn duursporten beter dan intensieve sporten.
Seniorenfitness is bijvoorbeeld gericht op verbetering van de hartfunctie. Bewegen zorgt ervoor dat de hartspier beter functioneert en dat de longen plus hersenen beter functioneren. Het totale bloedvatenstelsel wordt gezonder of blijft gezond.
Verder verbetert bewegen de algemene lichamelijke conditie. Maar waar is bewegen nu allemaal goed voor? 10 goede redenen om meer te gaan bewegen.
- Betere weerstand
- Goede nachtrust
- Minder kans op hart- en vaatziekten
- Gezonde stoelgang
- Betere conditie
- Snellere stofwisseling
- Krachtige spieren
- Sterke botten
- Vrolijk humeur
- Minder stress
Dick de Deugd is door Zempo gevraagd de bewegingsgroep voor senioren te gaan begeleiden. Hij is in bezit van het diploma Sport en Bewegen en doet de opleiding Sportleidersenioren aan het CIOS te Heerenveen. Tevens is hij sportverzorger/ masseur. Dick is geïnteresseerd, breed georiënteerd en heeft ervaring in het werken met mensen die willen bewegen van 55 tot 100 jaar. Het motto is: “Alles wat u kunt doen is goed, maar niks moet”. In overleg met de trainer kunt u bepalen hoe de oefeningen worden afgestemd op uw persoonlijke mogelijkheden en ambities.
Bent u geïnteresseerd? Opgave op werkdagen bij Zempo vanaf 17.00 uur tot 21.00 uur, tel: 0597-618662. U kunt ook op woensdagmorgen rond 10.15 uur zo in de Dojo binnenstappen en eens vrijblijvend op proef meedoen. Iedere woensdagmorgen is er 55+ fitness van 10.30 tot 11.30 uur. Hopelijk, tot ziens!
De DOJO van Judo en Fitnessvereniging ZEMPO is gelegen aan de Sportlaan nr.6 in Oude Pekela. Aan het parkeerplein tussen Atlantis en Noordster. E-mailen kan ook, info@zempo.eu.
